A Voz Interior volta a trazer a saúde mental para a programação da Casa de Gigante. A entrada é livre e destina-se a tod_s quant_s se interessem por estas questões. A não perder.
Dia 23
FORMADOR: Tiago Príncipe
RESUMO: Tentar mudar um aspecto da nossa vida, ou tentar evitar um comportamento a que nos habituamos sem sucesso são experiências comuns à maioria das pessoas.
Apesar de todo o conhecimento científico que fomos acumulando acerca das consequências negativas para a saúde de certos comportamentos, e de décadas a tentar promover a mudança comportamental em diversas áreas, os resultados não se têm revelado positivos. Porque falham estas tentativas? O que é necessário para promover a mudança de forma mais eficaz?
Esta sessão é destinada a qualquer pessoa que tenha curiosidade em saber mais sobre a complexidade que define os nossos comportamentos, e quais são as formas vistas como mais eficazes para promover a mudança. Particularmente para quem desempenha um papel pedagógico, de ajuda ou apoio em relação a outras pessoas.
Dia 24
FORMADORAS: Drª Teresa Rebelo Pinto e Prof. Helena Rebelo Pinto
RESUMO: O sono faz parte das nossas vidas e é um dos pilares fundamentais da saúde, mas é muitas vezes negligenciado ou sacrificado no dia-a-dia. Garantir um bom sono é promover a qualidade de vida, a longevidade e a saúde. Por outro lado, os problemas de sono não tratados trazem riscos significativos que não devem ser ignorados e que tendem a agravar-se com o tempo.
Nesta sessão, exploramos o papel do sono e dos sonhos no nosso desenvolvimento e funcionamento diurno, procurando tornar o sono uma prioridade. Serão partilhadas algumas estratégias para que cada um possa compreender melhor e respeitar as suas necessidades de sono.
Proteger o sono é garantir que podemos viver mais e melhor. Esta sessão dirige-se a todas as pessoas com curiosidade acerca do sono e da forma como este afeta a saúde física, mental e relacional.